Anne Manteau
Diététicienne-nutritionniste à Saumur et Avoine
 
59 quai Mayaud, 49400 Saumur, France

/ 12 rue des Roches, 37420 Avoine

 

Velouté de potimarron et chataîgnes


Velouté de potimarron et châtaignes graines de courges

Préparation 10 min

    Cuisson 25 min

Ingrédients :

    1 kg de potimarron

    100 g de châtaignes cuites prêtes à l'emploi, sous vide ou en bocal

    1 oignon

   1 cà soupe d’huile d’olive

    3 pincées de curcuma

    2 c à soupe de graines de courge

    sel, poivre

 

Préparation :

Épluchez et émincez l'oignon.

Coupez le potimarron en deux, videz-le, coupez-le en tranches puis en cubes.

Dans une casserole, ajoutez une c à café d'huile d'olive et faites rissolez les cubes de potimarron, le curcuma, le poivre et l'échalote pendant 3 minutes à feu vif.

Salez et couvrez le potimarron d'eau à niveau, couvrez et laissez cuire 15 minutes.

Pendant ce temps, faites revenir dans une poêle les châtaignes avec une c à c café d'huile d'olive pendant 2 minutes à feu moyen. Cassez-les légèrement à l'aide de votre spatule.

Faites griller les graines de courge dans une poêle à sec

Après 15 minutes de cuisson, salez, poivrez, ajoutez les 2/3 des châtaignes dans la casserole

Mixez la soupe. Si la soupe vous semble trop épaisse, ajoutez un peu d'eau.

Servir avec le reste des châtaignes et les graines de courge sur le dessus, c'est prêt !


Articles similaires

Derniers articles

À la une

Apéro : Planche mixte concombre

01 Avr 2024

Pour 4 personnesLégumes: 1 concombre- 1 botte de radis - Olives vertes et noires
Fruits : 2 pommes - noix- baies de gojiFromages 1 fromage frais aux herbes 1...

À la une

Clafoutis d’épinards au chèvre frais

04 Fév 2024

Pour 4   personnes préparation : 15 minutes - cuisson : 40 minutes
 
Les ingrédients
5 belles poignées de feuilles d’épinards - 3 œufs -  40 cl de lait - 10...

À la une

Smoothie bowl chocolat, banane, noisettes et noix de coco

31 Jan 2024

Ingrédients pour 1 personne :
1 Banane / 7.5 cl de Lait /1Glaçon / 2 c. à soupe de Chocolat en poudre
 Pour le topping : 1/2 Banane / 5 à 6  Noisettes entièr...

Catégories

Un service conçu pour vos exigences

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site créé grâce à SmartDiet

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.