Anne Manteau
Diététicienne Nutritionniste, Experte en Nutrition et Alimentation, spécialisée en santé digestive et santé féminine à Saumur, Avoine et en visio consultation
 
59 quai Mayaud, 49400 Saumur, France

/ 12 rue des Roches, 37420 Avoine

 
06 63 63 73 01
Anne Manteau
Diététicienne Nutritionniste, Experte en Nutrition et Alimentation, spécialisée en santé digestive et santé féminine à Saumur, Avoine et en visio consultation

Salade de carottes roties, oranges et avocat


Pour 4 personnes Préparation 20 min Au four 30 min

 Ingrédients : 2 bottes de carottes fanes - 3 oranges -1 avocat - 4 gousses d'ail -1 c. à café de graines de coriandre - 1 c. à café de graines de fenouil- 1 citron vert -Brins de coriandre -Huile d'olive – poivre - 1 citron vert

Lavez et épluchez ou  grattez la peau des carottes. Essuyez-les avant de les mettre dans un récipient avec une 1 à s d'huile d'olive.

Ajoutez les graines de coriandre et de fenouil préalablement concassées, et l'ail pelé et pressé. Mélangez bien.

Étalez sur une plaque et enfournez à 210 °C pendant environ 30 min. Remuez de temps en temps. Les carottes doivent être fondantes et dorées. Réservez à température ambiante.

Pelez à vif les oranges. Épluchez et coupez l'avocat en lamelles.

Dans un plat, réunissez carottes, oranges, avocat. Arrosez de citron vert, ajoutez du poivre et des feuilles de coriandre, et servez aussitôt.


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