Anne Manteau
Diététicienne Nutritionniste, Experte en Nutrition et Alimentation, spécialisée en santé digestive et santé féminine à Saumur, Avoine et en visio consultation
 
59 quai Mayaud, 49400 Saumur, France

/ 12 rue des Roches, 37420 Avoine

 
06 63 63 73 01
Anne Manteau
Diététicienne Nutritionniste, Experte en Nutrition et Alimentation, spécialisée en santé digestive et santé féminine à Saumur, Avoine et en visio consultation

Champignons farcis au quinoa et au chèvre

Ingrédients

Pour 4 personnes

  • 12 Champignons de Paris moyens
  • 100 g Quinoa
  • 100 g Chèvre frais
  • 1 Oignon
  • 4 Brins de persil
  • 3 Cuil. soupe de cranberries séchées
  • 4 cuil. à soupe Pignons
  • 2 cuil. à soupe Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre du moulin

Étapes de préparation

  • Étape 1

Rincez soigneusement le quinoa. Faites-le cuire 12 min dans une casserole avec 2 fois son volume d’eau salée.

  • Étape 2

Nettoyez les champignons. Émincez les pieds et l’oignon. Faites chauffer 1 cuil. d’huile dans une poêle et faites-les revenir 5 min à feu moyen.

  • Étape 3

Préchauffez le four à 180 °C.(th.6). Égouttez le quinoa cuit, ajoutez les fruits secs et les pignons, le persil hachés et la préparation à l’oignon. Incorporez le chèvre émietté. Salez et poivrez.

  • Étape 4

Garnissez-en les têtes de champignons et disposez-les dans un plat à gratin huilé. Arrosez du reste d’huile. Enfournez et laissez cuire 30 min. Servez les champignons farcis bien chauds avec une salade.


Articles similaires

Derniers articles

À la une
Mars Bleu : notre alimentation peut-elle protéger notre côlon ?

Mars Bleu : notre alimentation peut-elle protéger notre côlon ?

07 Mar 2026

Le cancer colorectal est l’un des cancers les plus fréquents en France. Pourtant, certaines habitudes alimentaires simples peuvent contribuer à réduire les r...

À la une
Tartine chaude légumes rôtis, fromage frais

Tartine chaude légumes rôtis, fromage frais

07 Mar 2026

Une tartine gourmande et équilibrée, riche en fibres et en nutriments protecteurs pour la santé digestive.
⏱ Temps de préparation : 20 minutes Pour 2 personn...

À la une
Un métabolisme actif, un allié pour la santé et le poids

Un métabolisme actif, un allié pour la santé et le poids

08 Fév 2026

Vous surveillez votre alimentation, vous faites attention à bouger davantage, mais les kilos semblent s’installer durablement ? Cette situation est fréquente...

Catégories

Un service conçu pour vos exigences

Création et référencement du site par Simplébo Simplébo   |   Site créé grâce à SmartDiet

Connexion