Taboulé́ d’été́, melon, fraises & concombre

Ingrédients pour 6 personnes :300 g de semoule fine/  1 concombre/ 1 melon /125 g de fraises / 150 g de feta/ Quelques branches de basilic, de menthe/  Huile d’olive, sel, poivre Assaisonnement :  1 citron jaune / Huile d’olive / Vinaigre balsamique

Versez la semoule dans un saladier avec 3 cuillères à soupe d’huile d’olive. Portez ensuite 400 ml d’eau à ébullition avec du sel. Versez-la sur la semoule puis couvrez le saladier avec une assiette. Laissez gonfler quelques minutes. Mélangez ensuite pour séparer les grains et laissez refroidir Lavez le concombre puis coupez-le en petits cubes.

Coupez le melon en deux, évidez-le puis réalisez des billes à l’aide d’une cuillère parisienne ou taillez-le en cubes.

Lavez les fraises et taillez-les en deux ou en quatre selon leur taille. Lavez et hachez les herbes fraîches.

Mélangez la semoule avec les herbes puis ajoutez le concombre, le melon, les fraises et la feta. Assaisonnez avec du sel et du poivre.

Dans un bol, préparez l’assaisonnement : mélangez le jus de citron avec 6 cuillères à soupe d’huile d’olive et 5 cuillères à soupe de vinaigre balsamique.

Versez l’assaisonnement sur le taboulé. Décorez avec quelques feuilles de menthe et de basilic.


Articles similaires

Derniers articles

À la une
Mars Bleu : notre alimentation peut-elle protéger notre côlon ?

Mars Bleu : notre alimentation peut-elle protéger notre côlon ?

07 Mar 2026

Le cancer colorectal est l’un des cancers les plus fréquents en France. Pourtant, certaines habitudes alimentaires simples peuvent contribuer à réduire les r...

À la une
Tartine chaude légumes rôtis, fromage frais

Tartine chaude légumes rôtis, fromage frais

07 Mar 2026

Une tartine gourmande et équilibrée, riche en fibres et en nutriments protecteurs pour la santé digestive.
⏱ Temps de préparation : 20 minutes Pour 2 personn...

À la une
Un métabolisme actif, un allié pour la santé et le poids

Un métabolisme actif, un allié pour la santé et le poids

08 Fév 2026

Vous surveillez votre alimentation, vous faites attention à bouger davantage, mais les kilos semblent s’installer durablement ? Cette situation est fréquente...

Catégories

Un service conçu pour vos exigences