Anne Manteau
Diététicienne Nutritionniste, Experte en Nutrition et Alimentation à Saumur, Avoine et en visio consultation
 
59 quai Mayaud, 49400 Saumur, France

/ 12 rue des Roches, 37420 Avoine

 
06 63 63 73 01
Anne Manteau
Diététicienne Nutritionniste, Experte en Nutrition et Alimentation à Saumur, Avoine et en visio consultation

Gaufre aux légumes


  • 500 g de julienne de légumes,
  • 100 g de farine,
  • 4 oeufs,
  • 70 g d’emmental râpé,
  • 8 c. à s. de lait,
  • 1 c. à c. de levure chimique,
  • sel, poivre, paprika.
  • Faites revenir la julienne de légumes à feu doux jusqu’à ce que les légumes soient cuits (+/- 10 à 15 min). Puis égouttez-les.
  • Préparez la pâte à gaufre en mélangeant la farine, les oeufs, le lait, la levure, le sel, le poivre et le paprika. Ajoutez l’emmental, les légumes égouttés et mélangez.
  • Faites chauffer le gaufrier (j’ai pris celui-ci qui est très facile d’utilisation). Versez-y une petite louche de pâte, fermez et retournez-le. Laissez cuire 5 à 10 min. Renouvelez l’opération pour les autres gaufres.
  • Servez bien chaud

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